TORNEM A ORIENTAR PEL BOSC!
El Club Montsant Orientació torna a organitzar entrenaments tècnics oberts. Son aptes per a tots als nivells i edats. Hi haurà la possibilitat d’anar amb monitor(a) i amb brúixola de préstec pels no iniciats. Els orientadors més exigents tindran un circuit tècnic de qualitat, dissenyat per Aire Lliure. Son oberts a tothom.
Aquesta sessió d’entrenament serà preparatòria per la tornada de les competicions d’orientació clàssica a peu al mes de Juny (Lliga Espanyola i Copa Catalana).
Quin millor terreny que preparar-se que a Rojals?
Un terreny ideal per córrer llargues distàncies per boscos blancs i que tècnicament ens permeten planificar ruta mentre naveguem. Ens implica també un bon ús de la brúixola, per tal de seguir just la ruta escollida, desviant-nos el mínim possible (cosa difícil perquè trobarem pocs elements de referència).
Així doncs, què exercitarem?
– Eleccions d’itinerari
– Re-orientació
– Rumbs i navegació somera
– Força-resistència de cames (herba alta implica aixecar cames, us servirà per posar-vos a punt).
No iniciat o expert, us esperem a tots!
GRUPS D’ENTRENAMENT (actualitzat)
INICIACIÓ – Circuit lineal, 3,2 km, per parelles o individuals no iniciats
BÀSIC – Circuit score + lineal, 6,3 km, individual
AVANÇAT – Circuit score + lineal, 9,1 km, individual
PROGRAMA
9:45h Trobada
9:45h – 10:00h Explicació de l’activitat i escalfament
10:00h Inici de l’entrenament amb sortida en massa
12:30h – 13:00h Fi de l’entrenament i comentaris entre participants i organitzadors
Per protocol Covid, no hi haurà avituallaments a l’arribada.
LOCALITZACIÓ I ACCÉS
Com arribar a Rojals: Des de Montblanc agafar la carretera de Rojals (TV-7042). Es troba a 12km. Una vegada passat el poble de Rojals, seguir la pista forestal durant 3 km. Temps total estimat des de Montblanc: 30-35 min aprox.
Penjarem unes fites d’orientació per indicar la direcció des de la sortida del Rojals cap al bosc.
Punt de trobada: Mas Sabaters
MATERIAL RECOMANAT, SEGURETAT I PROTOCOL COVID
Encara que proposem un entrenament dirigit pels no iniciats i que prestem brúixola, recomanem el material següent:
- roba esportiva amb cames protegits (polaines o pantalons llargs) i adaptats a les condicions meteorològiques
- calçats tipus sabatilles de muntanya
- motxilla amb telèfon mòbil carregat, xiulet i 0,5 L d’aigua
Per motius de seguretat i per poder avisar de possibles canvis d’última hora, farem un grup WhatsApp temporal amb tots els participants. El telèfon mòbil de contacte del equip organitzador es el 681 369 495.
Per garantir una activitat segura, seguirem el protocol Covid de la FCOC que es basa en:
1. Ús de la mascareta
2. Respectar la distància de seguretat interpersonal
3. Garantir la higiene de mans
Totes les persones participants han de ser responsables. Preguem que les persones inscrites respectin aquestes mesures generals de protecció contra la COVID, tant pel seu propi benestar com pel benestar de la resta de participants:
– No es recomana l’assistència de persones de risc als esdeveniments esportius.
– Les persones diagnosticades o malaltes per COVID-19, que no hagin superat la malaltia o
sense alta mèdica no podran participar. Tampoc podran assistir-hi aquelles persones que sense estar malaltes o
diagnosticades hagin tingut contacte amb algun malalt i no hagin passat la quarantena.
– Si qualsevol persona manifesta símptomes, com febre o tos persistent, haurà d’abandonar l’esdeveniment.
– L’ús de la mascareta serà obligatori en tot moment per totes les persones majors de 6a., tant participants com organitzadors o altres persones que es puguin apropar a la zona on es realitza l’esdeveniment. Només es podrà anar sense mascareta durant la realització del circuit d’entrenament.
– Tots els participants han de mantenir la distància de seguretat, evitant concentracions excessives de gent.
– Posarem a disposició de tots els participants gel hidroalcohòlic.
INSCRIPCIONS I MÉS INFORMACIÓ
Entrenament obert a tothom.
Data límit d’inscripció: dijous 3 de juny a les 23:59.
Formulari per inscriure’s : Tancat
Formulari per inscriure’s : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqvohCfIa4lQdabqnCSGQ10_CLpm-sf0no70paVZW5VT9SMQ/viewform?usp=sf_link
PREUS:
Socis : gratuït
No socis : 4€
Llicencia temporal d’un dia (opcional pels no federats): 1,5 €
Pagament en el mateix dia.